Cómo obtener la ayuda que necesita
Llega un momento en la vida de todo el mundo en el que se da cuenta de que necesita un poco más de ayuda. Puede ser mental, física, de salud o profesionalmente.
Sea lo que sea que necesite ayuda y cualquier barrera que tenga que afrontar, debe tener la seguridad de que siempre hay ayuda disponible de alguna manera. Nunca hay que perder la esperanza de que tus problemas tengan solución y puedas vivir una vida feliz y plena. Los seres humanos son, por naturaleza, buenos y quieren ayudar a quienes lo necesitan.
Así que, si estás luchando con algo en cualquier parte de tu vida, sigue leyendo para encontrar la ayuda que necesitas para superarlo.
Si tienes problemas en la escuela
Si estás en una edad en la que todavía estás en la escuela y te encuentras con dificultades para completar el trabajo del curso, llegar a clase, o simplemente necesitas ayuda para entender los materiales de la clase, hay ayuda disponible. Si puedes, habla con tu maestro o profesor y explícale que puedes necesitar un poco de ayuda extra después o antes de clase, o en las horas de oficina.
Si no te sientes cómodo hablando con tu instructor, puedes acudir a un compañero de tu clase para pedirle ayuda. Esto puede ayudarte a entenderlo todo e incluso puede conseguirte un nuevo amigo. Como siempre, hay tutores disponibles para ayudar en línea, y muchos de ellos están disponibles las 24 horas del día.
Si necesita ayuda para encontrar trabajo o tener éxito en él
Puede ser difícil encontrar un trabajo, y es posible que, una vez que lo consigas, te sientas muy presionado para ser lo mejor posible. A la hora de encontrar trabajo, asegúrate de utilizar todas las conexiones de tu red y no te avergüences de pedir lo que estás buscando. Nunca se sabe quién puede venir con un amigo que está contratando en su empresa.
Una vez que tengas tu puesto de trabajo, debes señalar a alguien en el trabajo a quien te sientas cómodo acudiendo si tienes algún obstáculo con tu trabajo. Puede que no sea alguien que sea tu supervisor directo, pero recuerda: cualquier persona con la que trabajes debe estar encantada de ayudarte, ya que tu éxito es el mismo que el de la empresa.
Si se encuentra en el límite de su ingenio
Los problemas de salud mental pueden ser desalentadores, especialmente si sus problemas actuales han existido durante mucho tiempo. Considere la posibilidad de inscribirse en una terapia cognitivo-conductual, o terapia CBT, que es una forma de terapia conversacional que utiliza sus patrones de comportamiento para reducir los problemas específicos o los pensamientos negativos con los que puede estar lidiando.
La terapia TCC invita al paciente a que, en lugar de ignorar los pensamientos persistentes, los investigue para cambiar su forma de pensar o sus sentimientos. La TCC puede reducir los síntomas de la depresión y los trastornos de ansiedad. Muchos piensan que sus problemas psicológicos no son «lo suficientemente graves» como para buscar una terapia conductual o cualquier forma de psicoterapia.
Sé valiente, conoce tus opciones y toma medidas para resolver estos problemas antes de que inhiban áreas de tu vida.
Si su salud física no se siente bien
Sentirse mal físicamente puede ser realmente aterrador, sobre todo si es una sensación que no ha tenido antes. No dejes que el precio de una visita al médico o de una receta sea un impedimento para obtener la ayuda que necesitas, incluso si no tienes seguro médico.
El dinero no debería ser un problema cuando se trata de la salud personal, por lo que encontrar un programa de descuentos es clave para mantenerse al día con su bienestar físico.